Dharka xarkahaWaxay ahaayeen shay muhiim u ah guryaha qarniyo badan, taasoo u oggolaanaysa dadka inay keydiyaan tamar iyo lacag iyagoo hawada ku qalajinaya dharkooda. Maanta, waxaa suuqa ku jira noocyo kala duwan oo dharka la ururiyo, mid walbana wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonnaa oo ku falanqeyn doonnaa sifooyinka kala duwan ee noocyada kala duwan ee dharka la ururiyo.
1. Dharka dhaqanka ee dibadda:
Dharka dibadda ee dhaqanka ah waa doorasho caadi ah oo loogu talagalay guryo badan. Waxay ka kooban tahay bir adag ama qaab alwaax ah waxaana badanaa lagu dhejiyaa barxadda dambe ama beerta. Noocan wuxuu bixiyaa meel ku filan oo lagu laalaado dharka badan wuxuuna u adkeysan karaa xaaladaha cimilada oo dhan. Waa mid ku habboon qoysaska waaweyn oo leh dhar dhaqid badan. Dharka dibadda ee dhaqanka ah wuxuu kor u qaadaa socodka hawada ugu badan iyo soo-gaadhista qorraxda si loo hubiyo in dharka si hufan oo degdeg ah loo qalajiyo.
2. Xadhkaha dharka ee dib loo celin karo:
Xarigga dharka ee la laaban karo wuxuu bixiyaa xal wax ku ool ah oo meel bannaan ah, taasoo ka dhigaysa mid caan ku ah guryaha dabaqyada ah, balakoonnada ama meelaha bannaan ee yaryar. Noocan badanaa wuxuu ka kooban yahay meel derbi ku dheggan oo leh fiilooyin ama fiilooyin la laaban karo. Marka aan la isticmaalin, fiilada korontada si fudud ayay ugu soo noqotaa guriga, iyadoo qaadanaysa meel aad u yar. Xarigga dharka ee la laaban karo waa la hagaajin karaa dherer ahaan, taasoo u oggolaanaysa isticmaalaha inuu xakameeyo xaddiga booska laalaada ee loo baahan yahay. Naqshadeeda yar iyo dabacsanaanteeda waxay hubinaysaa raaxo iyadoo la ilaalinayo shaqeynta.
3. Qalabka qalajinta gudaha:
Rakaabka qalajinta gudaha waa ikhtiyaar ku habboon kuwa doorbida inay dharka gudaha ku qalajiyaan. Rakaabkan waxaa laga heli karaa naqshado kala duwan sida kuwa la isku laaban karo, kuwa la isku laaban karo ama kuwa derbiga lagu dhejiyo. Rakaabka dharka ee gudaha ku jira badanaa waxay leeyihiin dabaqyo ama baararka bixiya meel ku filan oo lagu dhejiyo dharka. Waxa kale oo badanaa lagu qalabeeyaa astaamo dheeraad ah sida surwaalada dharka jilicsan, jillaabyada alaabta yaryar, iyo xitaa marawaxadaha gudaha ku jira si dhakhso leh loogu qalajiyo. Rakaabka qalajinta gudaha ku jira waxay ku fiican yihiin guryaha dabaqyada ah, cimilada roobka, ama bilaha jiilaalka marka qalajinta dibadda aysan ahayn ikhtiyaar.
4. Xarig dharka la qaadi karo:
Kuwa safarka badan ku jira ama boos yar haysta, dharka la qaadi karo waa ikhtiyaar la isticmaali karo oo ku habboon. Noocan si fudud ayaa loo soo ururin karaa oo loo kala qaadi karaa, taasoo ka dhigaysa mid aad loo qaadi karo. Dharka la qaadi karo badanaa waxay ka kooban yihiin qaab la isku laaban karo oo laga sameeyay agab fudud waxaana loo isticmaali karaa gudaha iyo dibadda labadaba. Cabbirkooda yar wuxuu hubiyaa kaydinta iyo rarista fudud. In kasta oo aan ahayn mid ballaadhan sida dharka dibadda ee dhaqameed, haddana xulashooyinkan la qaadi karo waxaa si wax ku ool ah loogu isticmaali karaa in lagu qalajiyo dharka marka la socdo.
Gunaanad ahaan:
Noocyada kala duwan ee xarfaha dharka ee la heli karo waxay daboolaan baahiyo iyo doorbidyo kala duwan.dharkaWaxay bixiyaan meel bannaan oo ku filan iyo cimri dherer, halka xarkaha dharka ee la laaban karo ay kordhiyaan raaxada iyo badbaadinta booska. Rafcaannada dharka ee gudaha ku jira waxay bixiyaan xal wax ku ool ah kuwa doorbida inay dharka ku qallajiyaan gudaha, halka xarkaha dharka ee la qaadi karo ay bixiyaan dabacsanaan kuwa u baahan ikhtiyaar la qaadi karo oo yar. Doorashada xarkaha dharka ee saxda ah waxay ku xiran tahay duruufaha shaqsiyeed, laakiin dhammaan xulashooyinka waxaa loogu talagalay inay ka dhigaan habka qalajinta dharka mid hufan, kharash-ool ah, iyo mid deegaanka u wanaagsan.
Waqtiga boostada: Juun-15-2023