Dunida degdega ah ee aan ku nool nahay, way fududahay in lagu dhaco caadooyin ku habboon laakiin waxyeello u leh deegaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal fudud oo aan kaliya yareyn doonin raadkeenna kaarboonka, laakiin sidoo kale badbaadin doona lacag - xarig dhar oo badan. Iyadoo diiradda la saarayo nolol waara, waa waqtigii dib loo ogaan lahaa yaababka qalajinta hawada oo la qaadan lahaa qaab nololeed deegaanka u fiican.
RaaxadaKhadka Dharka ee Xariijimaha Badan leh:
Waa la dhaafay wakhtigii xarigga dharka lagu jiidi jiray laba tiir iyadoo dun lagu xidho. Xargaha dharka ee maanta ee badan waxay bixiyaan raaxo iyo shaqeyn dheeraad ah. Iyada oo la adeegsanayo xargo badan oo dharka ah, waxaad kordhin kartaa booska oo aad qalajin kartaa culaysyo badan isku mar. Hadday tahay inaad leedahay barxad weyn ama balakoon yar, xargo badan oo dharka ah ayaa la qabsan kara xaddidaadahaaga gaarka ah ee booska.
Ku raaxayso Nolol Waara:
Markaad doorato inaad dharkaaga ku qalajiso maro dharka oo leh khadad badan, waxaad si firfircoon uga qayb qaadanaysaa nolol waarta. Qalajiyeyaasha dhaqameedku waxay isticmaalaan tamar badan, taasoo keenta qiiqa kaarboonka iyo burburka deegaanka. Taas bedelkeeda, qallajinta hawada waxay isticmaashaa oo keliya tamarta dabiiciga ah ee qorraxda, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar deegaanka u fiican. Intaa waxaa dheer, ka fogaanshaha qallajiyaha waxay kordhin kartaa cimriga dharkaaga, waxay yareyn kartaa baahida loo qabo isbeddello soo noqnoqda, waxayna kaa caawin kartaa yareynta qashinka dharka.
Keydso tamarta iyo kharashyada:
Iyadoo ay sii kordheyso walaaca laga qabo kor u kaca biilasha korontada, isticmaalka maro badan oo xarig leh ayaa si weyn hoos ugu dhigi karta biilashaada korontada. Qalajiyeyaashu badanaa waa mid ka mid ah qalabka ugu tamarta badan guriga. Markaad ka faa'iidaysato tamarta xorta ah ee qorraxda oo aad yareyso ku tiirsanaantaada qalajiyahaaga, waxaad badbaadin kartaa lacag badan mustaqbalka fog. Isticmaalka maro badan oo dun ah ma aha oo kaliya inay u fiican tahay deegaanka, waxay sidoo kale u fiican tahay boorsadaada.
Dharka oo jilicsan:
In kasta oo aan la dafiri karin raaxada qalajiyeyaasha, haddana waxay sidoo kale saameyn karaan tayada iyo cimriga dharkaaga. Kulaylka sare ee qalajiyaha wuxuu sababi karaa in dharka uu yaraado, midabku libdho iyo daadashada maqaarka. Qallajinta hawada ee xarigga dharka ee xarig badan leh, dhanka kale, waxay u oggolaanaysaa dharkaagu inuu ilaaliyo midabkooda, qaabkooda, iyo daacadnimadooda. Alaabada jilicsan sida dharka hoose, xariirta, iyo dhogorta guud ahaan si fiican ayay u shaqeeyaan marka si dabiici ah loogu daayo inay u qalalaan.
Cusboonaysiinta La Horumariyay:
Habka qalajinta dabiiciga ah ee dharka dibadda ee xargaha badan leh wuxuu dharkaaga siinayaa cusubaan gaar ah. Dharka qorraxda lagu qalajiyo waxay leeyihiin cusubaan iyo caraf aan jilciye dhar ama xaashi qalajiye midna soo koobi karin. Neecawda iyo fallaaraha UV-ga ee qorraxda ayaa si dabiici ah u nadiifiya dharkaaga, taasoo siinaysa dareen cusub oo dhab ah. Waa farxad yar oo kor u qaadaysa waayo-aragnimada guud ee dharka lagu dhaqo.
Dhismaha Bulshada:
Marka laga reebo faa'iidooyinka wax ku oolka ah,Khadadka dharka ee khadadka badan lehsidoo kale waxay kobcin kartaa dareenka bulshada. Meel ama bulsho la wadaago, xarigga dharka ayaa fursad u siiya deriska inay isku xirmaan, wada hadlaan oo ay dhisaan xiriiro. Isdhexgalkani wuxuu abuuraa bulsho firfircoon oo isku xiran oo taageerta dhaqamada nolosha waarta isla markaana dhiirigelisa kuwa kale inay ku biiraan ujeedada.
Gunaanad ahaan:
Dharka maro-xidhka badan leh waa ikhtiyaar waara oo isku daraya raaxada, kaydinta kharashka, iyo wacyigelinta deegaanka. Markaad hawada ku qallajiso, ma aha oo kaliya inaad yareyso raadadkaaga kaarboonka, waxaad badbaadineysaa lacag oo aad dheereyneysaa cimriga dharkaaga. Aan dib u soo nooleyno dhaqankan aan dhammaadka lahayn oo aan ka dhigno dharka maro-xidhka badan leh mid lagama maarmaan u ah guryaheena, taasoo u gogol xaareysa mustaqbal cagaaran.
Waqtiga boostada: Luulyo-24-2023