Dharka dharka ayaa leh faa'iidooyin badan.Ma laha dhibka qallajinta oo kuma xaddidna meel bannaan.Waa caawiye wanaagsan oo lagu qalajiyo dharka guriga.Markaad iibsanayso dharka guriga, waxaad si buuxda u tixgelin kartaa dhinacyada soo socda si aad u dooratid dhar tayo sare leh.
1.Shaqeynta dharka dharka
Markaad dooranayso dharka dharka, waxaad u baahan tahay inaad doorato dhererka ku habboon iyo tirada dharka iyadoo loo eegayo tirada dharka guriga iyo xajmiga balakoonka.Dharka dharka ayaa dhererkiisu sarreeya mana fududa in la isku hagaajiyo.Markaad wax iibsanayso, fiiro gaar ah u yeelo inaad doorato alaab ku filan oo waarta oo aan fududayn in la gooyo.
2. Qalabka dharka
Waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah qalabka dharka oo laga dooran karo.Kuwa caadiga ah waa silig bir ah, silig bir ah oo rinji ah, xadhig naylon, dharka birta ah ee birta ah iwm
3. Naqshadaynta khadka dharka
Dharka dharka ayaa suran balakoonka gudaha.Ma aha oo kaliya qalab, laakiin sidoo kale qayb ka mid ah qurxinta guriga.Inta badan khadadka dharka ee maalmahan waxay leeyihiin labadaba wax ku ool ah iyo qurxinta.Tusaale ahaan, dharka aan la arki karin ee la qarin karo marka aan la isticmaalin ayaa aad u qurux badan oo leh dareen naqshadeed, kaas oo aad ugu habboon isticmaalka guriga.
4. Ku habboonaanta rakibidda
Maalmahan, dhar badan oo dhar ah ayaa u baahan in lagu rakibo godadka derbiyada labada dhinac ee balakoonka, taas oo ah mid dhib badan.Markaad iibsanayso, waa inaad sidoo kale tixgelisaa in balakoonka la rakibi karo, oo ay dhib ku tahay in la rakibo.
Waqtiga post: Seb-13-2021